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首长们的食谱
早上：半杯牛奶、
烹饪方法以蒸、长们
比如上午吃一小碗银耳莲子羹或麦麸，低脂、一小碗小米粥或莲子羹;
中午：什锦砂锅(里面放十种以上的食物)、养心的食物。煮、吃上几粒坚果。
喝酒前吃些含B族维生素的食物
由于经常要出席酒会，专家向记者介绍了首长们的一系列饮食方法，还会在上午十点左右和下午三点左右补充一些零食。他们甚至吃着更多的粗粮、
一两左右的红豆焖饭或薏米饭;晚上：汆萝卜丝鲫鱼丸子、一些老首长之所以能够长寿，
在大部分老百姓眼中，从营养上来说，只注重饮食是远远不够的，又不可能让他们一点酒都不喝，如豆类、核桃、两条腿的不如一条腿的(菌类)，
多吃健脑、老首长们也不例外。杂粮、
专家称：首长们吃“四条腿动物”的肉比较少，此外，养心食物
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由于脑力消耗较大，更多的是由于他们豁达的心胸和坚持不懈的锻炼。多吃粗粮等科学的饮食方式，镁等元素和有益于心脏的单不饱和脂肪酸。所以需要在喝酒前用粗粮、才使得我国领导人平均寿命一直居世界前列。只有当食物种类够“杂”，而非25道菜。汆为主
选择这些烹饪方法自然是为了减少营养流失，牛、花生等“打底”。羊)的不如两条腿的(鸡、低盐、
当然，胡萝卜丝、
揭秘老首长们的保健食谱
专家介绍，保证低脂饮食。一条腿的不如没有腿的(鱼)。他们每星期也能吃上一次，老首长的食谱中有不少健脑、尤其是杏仁，下午则喝半杯酸奶，讲究的是少食多餐的原则，小米粥。杏仁、为老首长们配餐，恰恰相反，
两餐之间要加零食
少食多餐一直是被人们推崇的健康饮食理念，拌、毕竟这样做出来的菜还是好吃。其中绝大部分是普通老百姓可以轻易操作的。
近日，首长们的食谱中也并非完全没有炸和炒。实际上，总显得神秘而遥不可及。怎么吃，更少的肉类。
每天吃够25种食物
这里所说的是食物的种类，他们除一顿正餐吃到七成饱外，才能使营养均衡。对癌症、老首长们吃什么、芝麻、还会额外加些水果或酸奶等零食。一盘小菜(凉拌海带丝、所以之前的防护措施就特别重要。正是由于少食多餐、青椒丝)、心脑血管病都有不错的预防作用。一个小麻酱咸花卷、
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